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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Longes de porc glacées à la canneberge
 
 
PortionsPTM30 min

Longes de porc glacées à la canneberge


Les côtelettes de porc moelleuses et tendres sont traitées avec un glaçage doux et léger aux canneberges dans cette entrée idéale pour les soirées de la semaine. C'est l'une des recettes préférées de mon mari, et elle convient également à la compagnie.

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Préparation

  1. Saupoudrer de sel et de poivre les côtelettes de porc.Dans une grande poêle enduite d'un aérosol de cuisson, dorer les côtelettes à feu moyen, 3 à 5 minutes de chaque côté.Enlever de la casserole
  2. Dans le même poêlon, mélanger la fécule de maïs, le jus de fruits et le miel jusqu'à consistance lisse; incorporer les canneberges et les herbes. Porter à ébullition en remuant pour détacher les morceaux dorés de la poêle; cuire jusqu'à épaississement et bouillonner, environ 2 minutes.
  3. Ajouter les côtelettes.Réduire le feu; laisser mijoter à couvert jusqu'à ce qu'un thermomètre inséré dans le porc indique 145 °, 4-5 minutes.Laissez reposer 5 minutes avant de servir.Servez avec du riz.



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