Médailles d'or grecques

Name: médailles d'or grecques
Total time: 20 min
Ingredients: Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des haricots cannellini en conserve, rincés et égouttés; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant du fromage feta émietté; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant du yogourt nature sans gras; A cup with a capacity of 60 ml containing chopped red onion; 2 cuillères à café de jus de citron; 2 petites tomates, hachées; 4 tortillas de blé entier (20 cm), température ambiante; 1 paquet (170 grammes) de lanières de poitrine de poulet grillées prêtes à l'emploi; Une tasse d'une contenance de 170 ml contenant de la romaine déchirée; 2 cuillères à soupe d'olives grecques dénoyautées hachées

"Pour un plat sain, j'ai créé ces enveloppements avec du yogourt sans gras et des tortillas de blé entier", explique Margee Berry de Trout Lake, dans l'État de Washington. "Une petite quantité d'olives grecques suffit à donner aux sandwichs toute leur saveur."

Ingrédients

Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant des haricots cannellini en conserve, rincés et égouttés
Une tasse d'une contenance de
80 ml contenant du fromage feta émietté
Une tasse d'une contenance de
80 ml contenant du yogourt nature sans gras
A cup with a capacity of 60 ml containing chopped red onion
2 cuillères à café de jus de citron

2 petites tomates, hachées
4 tortillas de blé entier (20 cm), température ambiante
1 paquet (170 grammes) de lanières de poitrine de poulet grillées prêtes à l'emploi
Une tasse d'une contenance de
170 ml contenant de la romaine déchirée
2 cuillères à soupe d'olives grecques dénoyautées hachées

Préparation

Dans un petit bol, écraser les haricots à la fourchette.
Incorporer le fromage feta, le yogourt, l'oignon et le jus de citron.Fold dans les tomates.Étendre Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant sur chaque tortilla.Top avec du poulet, de la romaine et des olives; retrousser..