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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Moqueca baiana (ragoût de fruits de mer brésilien)
 
 
8 PortionsPTM88 min

Moqueca baiana (ragoût de fruits de mer brésilien)


Moqueca baiana est un riche ragoût de fruits de mer du Brésil, rappelant un curry doux, mais non à base de pâte d'épice.Cette recette est pour la version afro-brésilienne de moqueca de l'État de Bahia.Il y a aussi le moqueca capixaba d'Espirito Santo qui utilise purée de tomates et annatto, sans influence africaine en omettant le lait de coco et l'huile de dende (huile de palme). L'huile de dende est l'ingrédient clé de cette recette.

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Préparation

  1. Placez la chair de crabe et les crevettes dans un plat; enrober de jus de citron, de citron vert, de 3 gousses d'ail, de 1/2 cuillère à café de sel et de 1/2 cuillère à thé de poivre noir. Bien mélanger. Couvrir d'une pellicule de plastique; laisser refroidir jusqu'au moment de l'utiliser.
  2. Mélanger le riz, 3/4 litre plus 2 cuillères à soupe d'eau, le lait de coco, l'oignon émincé, le beurre, 2 cuillères à café de sel et 1 gousse d'ail dans une grande casserole ou un cuiseur à riz.Simère, couvert, jusqu'à ce que l'eau soit absorbée, environ 15 minutes
  3. Chauffer l'huile de dende dans une grande poêle à feu moyen. Cuire et remuer l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il commence à ramollir, environ 5 minutes.Ajouter le poivron jaune, le poivron orange et le poivron broyé.Cuire et remuer jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, 3 à 5 minutes. Ajouter les tranches de tomates, les tomates hachées et les oignons verts.Réduire le feu à doux; laisser mijoter le mélange de légumes pendant 5 minutes.Ajoutez le reste de 0,5 cuillère à thé de sel, 0,5 cuillère à thé de poivre noir et la coriandre.
  4. Transférer 0,5 le mélange de légumes dans une assiette.Etendre le reste du mélange pour bien recouvrir le fond de la poêle.Etendre le mélange crabe-crevette par-dessus.Recouvrir avec le reste du mélange de légumes et verser sur le lait de coco.Coller à feu moyen. Réduire le feu à doux.Cuire sans mélanger jusqu'à ce que les saveurs se mélangent, environ 15 minutes.Servez sur le riz.


Nutrition

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