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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Moules au vin et à la crème
 
 
2 entrees or 4 appetizers, 2-4 PortionsPTM1H10 min

Moules au vin et à la crème


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Préparation

  1. Mettez l'huile d'olive et le beurre/margarine dans une poêle de taille convenable (avec un couvercle), puis faites cuire, pas trop vite, l'ail et les échalotes hachés.
  2. Lorsque les échalotes et l'ail sont simplement transparents (environ deux minutes), ajoutez l'eau, le vin, le laurier, le persil et les moules.
  3. Ajoutez du poivre moulu au goût et versez de la crème sur les moules.
  4. Couvrir la poêle avec le couvercle, à feu moyen à élevé
  5. Quand commence à cuire à la vapeur, maintenez sur le feu, en secouant constamment la casserole jusqu'à ce que tous (ou du moins la plupart) des coquilles s'ouvrent.
  6. Cela ne prendra que trois ou quatre minutes.
  7. Ne faites pas trop cuire et évitez de laisser le liquide bouillir.
  8. Vous entendrez les coquilles s'ouvrir et lorsque la plupart seront ouvertes, les retirer du feu.
  9. Trop de cuisson ne fera que les rendre difficiles.
  10. Servir immédiatement (seulement ceux qui ont ouvert) dans des bols avec beaucoup de sauce et du pain frais croustillant.



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