Mourir pour une tourte au poulet à 100% végétalienne et à 99% sans matières grasses

Name: mourir pour une tourte au poulet à 100% végétalienne et à 99% sans matières grasses
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 0
Ingredients: 2 (170 grammes) lanières de lanières de poulet végétariennes, lanières intelligentes Lightlife, lanières de légumes assaisonnées façon style chick sans viande (contient 0 g de gras et 14 g de protéines); Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des pois et des carottes; Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du céleri haché; Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant du poivron rouge haché (facultatif, pour ajouter des vitamines et un goût plus sucré); Une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des champignons mélangés sautés (j'aime les crimini, minuscules champignons portobello, mais quels que soient les champignons que vous aimez, veuillez en utiliser moins); Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant du poireau (échalote ou échalote) haché; Un bol d'une capacité de 1/3 litre contenant du bouillon de légumes (qui contient 0 grammes de graisse); Une tasse de 60 ml contenant du vin blanc (totalement facultatif); 1 cuillère à café de sel à l'ail; 1 cuillère à café d'estragon frais (facultatif également); 1 cuillère à café de sauge; 1 cuillère à café de thym; 1 cuillère à café de poivre blanc (ou noir si vous préférez); Une tasse d'une contenance de 170 ml contenant de la farine de soja (pour une sauce épaisse, si vous aimez le diluant, n'utilisez pas tout cela, utilisez-en suffisamment jusqu'à ce que c); 2 cuillères à café de sauce Worcestershire

Comme vous le savez, la vraie tourte au poulet est l'un des pires aliments que l'on puisse JAMAIS, jamais manger. Elle est chargée de graisse obstruant les artères et de tant de calories - et quelle que soit la marque que vous achetez, elles sont toutes aussi mauvais.Mais - cette recette est la solution! Oui, vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi. (Ou dans ce gâteau votre tourte au pot) Cette recette est si maigre, si basse en calories, mais riche en vitamines, arôme, fibre, protéine - vous ne croirez pas que c'est bon pour you.AND ..... Il a un goût mille fois meilleur que les versions congelées à attaque cardiaque du congélateur.POUR CELA FONCTIONNE: J'ai sorti du beurre, de la crème, du lait et l'horrible "farine tout usage" qui est tout à la base poison.Bien sûr, vous pourriez penser que tous ont bon goût, mais est-ce que 5 minutes de goût valent bien une chirurgie de pontage cardiaque de 16 heures? Pourquoi avoir l'inquiétude et la mauvaise santé quand vous pouvez faire cela qui a un goût tout aussi bon et vient sans l'énorme cicatrice sur votre sternum.Oh, ai-je déjà dit que votre jean conviendra toujours à cette version?

Ingrédients

Préparation

Mélangez la farine de soja, la sauce worcester et le reste du bouillon de légumes jusqu'à obtenir un beurre d'arachide. Ajoutez-les ensuite au mélange de légumes cuit.
Mélangez le tout en ajoutant un peu plus de farine de soja si vous souhaitez une épaisseur supérieure.
Tapisser un plat à tarte avec la tortilla à faible teneur en glucides et verser le contenu entier dans le plat à tarte.
Couvrir avec une 2e tortilla, si désiré, pour créer un effet de double croûte de tarte.
Mettre à 400 ° C pendant environ 25-30 minutes.
Réglez pour 5 minutes.
Enjoy with no guilt!

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