Oeuf mcmuffin lumière

Name: oeuf mcmuffin lumière
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 1 muffin anglais léger (j'utilise du pain complet léger - 100 calories); 1 tranche de fromage cheddar sans gras (cheddar Sharp, j'utilise Kraft - 30 cal); 1 cuillère à soupe de beurre squeeze (j'utilise Smart Squeeze - 5 cal); Une tasse d'une contenance de 60 ml contenant du substitut d'œuf Egg Beaters (30 cal); 2 cuillères à soupe d'eau; sel; poivre; aérosol de cuisson

Ingrédients

1 muffin anglais léger (j'utilise du pain complet léger - 100 calories)
1 tranche de fromage cheddar sans gras (cheddar Sharp, j'utilise Kraft - 30 cal)
1 cuillère à soupe de beurre squeeze (j'utilise Smart Squeeze - 5 cal)
Une tasse d'une contenance de
60 ml contenant du substitut d'œuf Egg Beaters (30 cal)

2 cuillères à soupe d'eau
Sel
Poivre
Aérosol de cuisson

Préparation

Chauffer la poêle à feu moyen-vif et enduire d'un aérosol de cuisson. Mélangez l'eau, l'œuf, le sel et le poivre dans un bol et versez dans le moule. Cuire jusqu'à ce que l'oeuf soit cuit.
Étaler 0,5 cuillère à soupe de beurre sur chaque moitié du muffin anglais. Garnir une moitié avec l'œuf et le fromage et recouvrir de l'autre moitié.Attendre quelques secondes que le fromage commence à fondre.
Eat!