Offres de poulet jerk juteux

Name: offres de poulet jerk juteux
Total time: 40 min
Yield: 10
Ingredients: 900 grammes de poulet désossé, filets; A bowl with a capacity of 1/2 liter containing onions, chopped; Un bol d'une capacité de 1/4 litre contenant du céleri, haché; Un bol d'une capacité de 1/2 litre contenant des poivrons hachés; 227 grammes de sauce jerk douce, sans sodium, sans gras, si disponible; 3 cuillères à soupe de farine Wondra Gold Medal, mélange rapide

Utilisez une sauce jerk à faible teneur en sodium et sans gras. Une saveur incroyable! Servir sur un lit de riz ou de pâtes avec quelques légumes sur le côté.

Ingrédients

Préparation

Cuire tous les ingrédients sauf la farine et la sauce jerk dans une grande poêle à feu moyen.
Après environ 10 minutes, votre poulet ne sera plus rose.Ajoutez votre sauce et saupoudrez votre mélange de farine.
Mélanger tous les ingrédients lentement et à fond, réduire le feu, couvrir et laisser mijoter pendant 15 à 20 minutes en remuant de temps en temps.
L'analyse nutritionnelle est basée sur une tasse d'une capacité de 190 ml par personne.