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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Scandinave
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Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Omelettes scandaleuses
 
 
PortionsPTM25 min

Omelettes scandaleuses


Voici une façon amusante d'utiliser les restes de poulet et de riz cuit. Cette délicieuse omelette est parfaite pour le dîner. — Taste of Home Test Kitchen

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Préparation

  1. Dans une petite poêle antiadhésive enduite d'un aérosol de cuisson, faire sauter le riz, le poulet, le mélange de légumes et la sauce teriyaki jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Retirer du poêlon et réserver.
  2. Dans le même poêlon, faites fondre le beurre à feu moyen-vif. Fouetter les œufs, l'eau, le sel et le poivre. Ajouter le mélange d’œufs dans la poêle (le mélange doit prendre immédiatement sur les bords).
  3. Lorsque les œufs sont pris, poussez les bords cuits vers le centre, en laissant la portion non cuite s’écouler en dessous. Lorsque les œufs sont pris, déposez le mélange de riz sur un côté; replier l'autre côté sur le remplissage. Glisser l'omelette sur une assiette.



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