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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Orge et champignons italiano
 
 
4 PortionsPTM60 min

Orge et champignons italiano


Pour le concours RSC10, j’ai adopté la méthode de cuisson traditionnelle au risotto de riz ... dans laquelle vous ajoutez un bouillon chaud un peu à la fois, jusqu'à ce que le riz ou l’orge soit cuit.Ajouter des champignons, des carottes et du bouillon de poulet donne à ce plat un goût délicieux. surtout lorsque vous ajoutez de la crème sure.

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Préparation

  1. Égoutter l'orge à l'eau froide et réserver
  2. Dans une casserole, ajouter l'huile d'olive, 2 cuillerées à soupe de margarine/beurre, l'ail et faire sauter brièvement (1/4 minute), puis ajouter les champignons, 60 litres d'oignons, les carottes et faire sauter jusqu'à ce que les champignons et les carottes soient à moitié cuits (environ 15 minutes), puis les retirer à un plat et mis de côté.
  3. In the same pan add the barley and some chicken broth and stir until the liquid is absorbed, continue to add more broth (until the liquid is absorbed) and the barley is "al dente" (about 15 minutes)!
  4. Ajoutez à la casserole 2 cuillères à soupe de margarine/beurre, les champignons / carottes réservés, le thym, l'origan, le basilic, le fromage Parmesan et la crème sure, remuez et faites cuire pendant quelques minutes.Ajoutez le jus de citron, salez et poivrez au goût.
  5. Ajouter les tomates, mélanger et retirer dans un plat.
  6. Ajoutez une tasse d'une capacité de 60 ml contenant des oignons rouges au-dessus de l'orge pour un look agréable et agréable à ce plat.
  7. Enjoy!
  8. Note: 1- Ajoutez n'importe quelle variété et/ou combinaison de champignons à votre goût! 2- Instructions corrigées basées sur les critiques de lecture -.



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