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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pas votre soupe de pommes de terre moyenne
 
 
8 , 8 PortionsPTM45 min

Pas votre soupe de pommes de terre moyenne


Cette recette devait remplir deux conditions - elle devait être relativement rapide à préparer et j'avais quelques pommes de terre que je voulais utiliser. des légumes et des épices qui, à mon avis, seraient des saveurs complémentaires, ce qu’ils étaient effectivement. J’espère que vous apprécierez cela autant que nous.

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Préparation

  1. Pendant que la soupe mijote, faites chauffer les 2 autres cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle à frire.
  2. Lavez les carottes, les navets et le fenouil, puis coupez-les en petits morceaux.
  3. Trancher les saucisses.
  4. Dans une grande casserole, faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, puis faites sauter les légumes pendant environ 2-3 minutes.
  5. Ajouter le vin et le bouillon de légumes et porter à ébullition.
  6. Baisser le feu et laisser mijoter environ 15-20 minutes.
  7. Réduisez le potage en purée au mélangeur à immersion (ou utilisez un mélangeur ordinaire ou un robot culinaire).
  8. Remettre le pot sur le brûleur et ajouter et mélanger le lait de coco.
  9. Continuez à frémir pendant encore 10 minutes.
  10. Ajoutez les petits pois environ 5 minutes avant la fin.
  11. While the soup is simmering, heat the remaining 2 tablespoons olive oil in a frying pan.
  12. Faire sauter les saucisses pendant environ 4-5 minutes à feu moyen.
  13. Ajoutez des saucisses à la soupe.
  14. Ajouter le sel de céleri, la poudre d'ail, le garam masala, le curcuma, le sel et le poivre. Ajustez au goût si nécessaire.
  15. Servir avec une garniture de ciboulette ou de persil haché.



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