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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pilaf d'orge à la menthe
 
 
6 PortionsPTM75 min

Pilaf d'orge à la menthe


Servi chaud ou froid, c'est un accompagnement savoureux à base d'orge moelleux et de carottes croquantes et tendres.

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Préparation

  1. Chauffer l'huile d'olive dans une casserole à fond épais à feu moyen; cuire et remuer l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.Ajouter la carotte, le céleri et le sel; cuire et remuer pendant 2 minutes.Ajouter l'orge et mélanger pour bien enrober d'huile; cuire et remuer jusqu'à ce que l'orge soit dorée, environ 5 minutes.
  2. Incorporer le bouillon de poulet, l'eau, le thym et la sauge au mélange d'orge. Couvrir et porter à ébullition; réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit absorbé, environ 45 minutes.Enlevez la casserole du feu et versez la menthe dans le pilaf d'orge.Couvrez la casserole et laissez les saveurs se mélanger, pendant 5 à 10 minutes.


Nutrition

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