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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Pilons aigre-doux
 
 
4 PortionsPTM70 min

Pilons aigre-doux


Ceci est une excellente recette de poulet utilisant des pilons de poulet.A noter: vous pouvez doubler la sauce si vous avez beaucoup de morceaux de poulet ou si vous aimez une sauce supplémentaire.

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Préparation

  1. Tremper le poulet dans un battement aux œufs, puis à la farine.Faites frire dans une grande poêle jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, environ 15 minutes.Égouttez et placez dans un plat allant au four de 23x33 cm.
  2. Préchauffer le four à 170 degrés (175 ° C).
  3. Faire la sauce: Dans un petit bol, mélanger la sauce soja, l'eau, le sucre et le vinaigre. Mélanger et verser sur le poulet.
  4. Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et que le jus soit clair.


Nutrition

CaloriesCalories

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