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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Plat d'épinards méditerranéens et tomates séchées au soleil de Christoph
 
 
2 PortionsPTM15 min

Plat d'épinards méditerranéens et tomates séchées au soleil de Christoph


Il s'agit d'un plat d'accompagnement que mon mari prépare lorsqu'il a envie de quelque chose de léger et rapide. Il peut être servi comme plat d'accompagnement avec des pâtes ou avec des œufs poêlés à tout moment.

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Préparation

  1. Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.
  2. Cuire et mélanger les épinards dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient très tendres, environ 5 minutes.Saisir les épinards de manière uniforme avec du sel, du poivre, la poudre d'ail et la poudre d'oignon, en tournant avec une pince pendant que vous saupoudrez.Ajouter les tomates ; cuire et remuer jusqu'à ce que les tomates commencent à ramollir, environ 90 secondes.Saupoudrer de féta et mélanger pour servir..


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