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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poches de viande des Caraïbes
 
 
10 PortionsPTM105 min

Poches de viande des Caraïbes


Ceci est ma tentative de recréer mon déjeuner quotidien vers 1998-1999 à New York - Golden Sun Meat Pockets.

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Préparation

  1. Battez ensemble la farine, 1 cuillère à soupe de poudre de cari et 1 cuillère à café de sel dans un bol.Mélangez dans le shortening de légume jusqu'à ce que le mélange ressemble à de la semoule de maïs.Incorporez l'œuf et l'eau jusqu'à ce que la pâte ne soit plus friable.Enveloppez-la d'une pellicule plastique et réfrigérer tout en préparant le remplissage.
  2. Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen.Cuire et mélanger l'oignon, l'oignon vert, l'ail et les poivrons jalapeno jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli et devienne translucide, environ 5 minutes.Incorporer le boeuf haché et cuire jusqu'à ce qu'il soit bruni friable, environ 15 minutes.Videz l'excès de graisse de la poêle, puis incorporez le thym, 1/2 cuillère à café de curry, 1/4 cuillère à café de sel, le poivre noir et 3/8 litre d'eau.Evitez à mijoter, couvrez , et faites cuire jusqu’à ce que l’eau s’évapore.Transférez le mélange de boeuf dans un robot culinaire, saupoudrez-le dans la chapelure et faites-le couler jusqu’à ce que le mélange devienne une pâte.
  3. Préchauffez un four à 200 degrés (200 C). Tapissez deux plaques à pâtisserie de papier sulfurisé.
  4. Etalez la pâte sur une surface légèrement farinée jusqu'à un centimètre d'épaisseur environ. Coupez 51 centimètres de cercle en partant de la pâte. Répartissez le mélange au bœuf entre la moitié des cercles et montez-le au centre.Placez les cercles non remplis sur la garniture et utilisez un fourchette pour sceller les bords fermés.Arranger sur les plaques à pâtisserie.
  5. Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit doré et chaud à l'intérieur, environ 25 minutes.


Nutrition

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