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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

Low Sodium

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poêle à faible teneur en gras
 
 
4-6 PortionsPTM30 min

Poêle à faible teneur en gras "lasagne"


D'après une recette de Test Kitchen de l'Amérique sur PBS. N'utilisez pas de poitrine de dinde hachée à 99% sans graisse; ça sortira comme si on mangeait des granulés de polystyrène. L’original demandait 10 nouilles à la lasagne aux bords bouclés, divisées en morceaux de 2 ", mais je trouve que les rotinis sont plus faciles à manger.

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Préparation

  1. Versez les tomates et le jus dans une mesure de 1 litre. Ajoutez le vin et suffisamment d’eau pour atteindre 1 litre.
  2. Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive de 12 "à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chatoyante.Ajoutez l'oignon et 0.5 c. À thé de sel; laissez cuire jusqu'à ce que l'oignon commence à brunir, environ 5 minutes.Ajoutez l'ail et le flocon de poivron rouge.Effrayez les herbes séchées dans la paume de votre main et ajoutez-les également. Mélangez bien jusqu'à ce que le parfum soit parfumé, environ 30 secondes.Ajoutez la viande et faites cuire, en séparant, jusqu'à ce que vous ne soyez plus rose, environ 4 minutes.
  3. Répartir les pâtes sur le dessus mais ne pas remuer. Verser les tomates en dés avec le jus et la sauce tomate. Couvrir et laisser mijoter. Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les pâtes soient tendres, environ 20 minutes.
  4. Retirer du feu et incorporer 130 litres de parmesan.Assaisonner avec du sel et du poivre.Dotter avec une cuillerée à soupe de ricotta, couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes.Saupoudrer du reste du parmesan et servir.



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