Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Girl of Deliciously Simple
Poisson et légumes primavera
"La recette qui prend le plus de temps dans cette recette est de couper les légumes - et cela ne prend que quelques secondes", note Annette White de Whittier, Californie. Brocolis, choux-fleurs et carottes renforcent son entrée de fruits de mer, qui va du four à la table en moins de une demi-heure.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de beurre fondu
- 4 filets bruts d'orange (170 grammes chacun)
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- Centimètre poivre
- 1 gousse d'ail, émincée
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
-
Un bol d'une capacité de3/8 litre contenant des bouquets de brocoli
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des choux-fleurs
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des carottes en julienne
-
Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant des champignons frais tranchés
- Une tasse d'une capacité de 130 ml contenant du céleri tranché
- 1/4 cuillère à café de basilic séché
- 1/4 cuillère à café de sel
- Une tasse de 60 ml contenant du parmesan râpé
Préparation
-
Placez le beurre dans un plat allant au four de 13 pouces x 9 pouces; ajouter le poisson et retourner pour bien enrober. Saupoudrer de jus de citron et de poivre.Cuire au four à découvert à 450 ° C pendant 5 minutes.
-
Pendant ce temps, dans une grande poêle à feu moyen, faire sauter l'ail dans l'huile. Ajouter les sept ingrédients suivants; faire sauter jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croustillants, environ 2-3 minutes.Placer le poisson à la cuillère; saupoudrer de parmesan.Cuire au four, à découvert, à 450 ° pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
45 minRecettes de fromagepétrole, champignon, onion, biscuits feuilletés, fromage, des œufs, Lait, assaisonnement, poudre d'ail, sel, poivre, fromage,bulle de petit déjeuner aux champignons de brocoli -
55 minRecettes de fromagedu boeuf, gousses d'ail, des haricots, tomates, blé, piments, sauce barbecue, poudre de chili, cumin, farine, fromage, onion,pile de tortillas de chuck wagon -
60 minRecettes de fromagefarine, fromage, fromage, poudre, un soda, basilic thym romarin, sel, poivre, Oeuf, Babeurre, pétrole, tomates,pain aux tomates et aux herbes -
105 minRecettes de fromagesteak, onion, beurre, gousse d'ail, champignon, salsa, eau, sel, poudre de chili, riz, Crème fraîche, fromage,boeuf et champignons mexicains
J'ai adoré