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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poivrons farcis à la grecque
 
 
8 PortionsPTM80 min

Poivrons farcis à la grecque


Un des rares plats qui est mieux servi froid plutôt que chaud. Absolument délicieux et très méditerranéen !!! Il peut être fait végétarien en remplaçant la viande par du soja.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 170 ° C (175 ° C). Placez les poivrons verts et rouges dans un bol avec suffisamment d'eau tiède pour la couvrir, et laissez cuire 5 minutes.
  2. Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Placer le porc et les oignons dans la poêle, saler et poivrer, et cuire jusqu'à ce que le porc soit uniformément brun. Égoutter la graisse et mélanger le vin et la purée de tomates. Continuer la cuisson 10 minutes.
  3. Transférer le mélange dans un grand bol et incorporer le fromage feta, le riz cuit, les raisins secs, les pignons et le persil. Farcir les poivrons avec le mélange et les disposer dans un plat à gratin. Couvrir de papier aluminium.
  4. Cuire au four préchauffé pendant 30 minutes.Retirer le papier d'aluminium et poursuivre la cuisson 10 minutes, jusqu'à ce que la farce soit légèrement dorée.Peut être servi chaud ou froid.


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