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Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Porc hawaïen
 
 
6-8 PortionsPTM35 min

Porc hawaïen


Ceci est une version richement parfumée de porc aigre-doux.A partir du livre de recettes Sunset Stir Fry.Great servi avec du riz cuit à la vapeur.

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Préparation

  1. Sauce aigre-douce: Mélangez le vinaigre de cidre à la cassonade, le ketchup; 60 litres de fécule de maïs, jus d'ananas non sucré; et sauce soja.Mettez de côté.
  2. Tremper les cubes de porc dans l'œuf battu, égoutter brièvement et rouler dans la fécule de maïs pour bien enrober; secouer l'excès.
  3. Placez un wok ou une poêle à frire sur feu vif; quand le wok est chaud, ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile. Lorsque l'huile est chaude, ajoutez la moitié du porc; faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés uniformément (5 à 7 minutes). Soulever le porc du wok et réserver. Répéter pour faire dorer le reste de la viande en ajoutant de l'huile au besoin.
  4. Ajouter l'huile restante (environ 2 cuillères à soupe) dans le wok. Ajouter les poivrons et l'oignon; faire sauter jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croustillants (environ 2 minutes). Ajouter les cosses de pois; puis remuez la sauce et ajoutez-la. Agitez jusqu'à ce que la sauce bouillonne et épaississe; remettre le porc dans le wok et remuer jusqu'à ce qu'il soit bien chaud.



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