Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
Evelynkathleen
Porotos quebrados (ragoût de haricots verts et de potiron)
De Vegetarian Journal: "un délicieux plat d’accompagnement à la consistance épaisse et semblable à un ragoût, ce mélange de légumes aux saveurs remarquables met en vedette les célèbres trois soeurs: la courge, le maïs et les haricots. sur l'équilibre des assaisonnements qui lui donnent un goût parfait. " J'ai énuméré la recette telle qu'elle était imprimée, mais j'ai apporté quelques modifications mineures. J'ai mélangé l'huile d'olive en faveur d'une combinaison d'aérosol de cuisson et d'eau; J'ai utilisé du paprika sucré, car la recette ne spécifiait pas; et j'ai utilisé du maïs congelé (inutile de le décongeler). Le kabocha peut parfois être difficile à trouver, mais essayez de ne pas le remplacer par une autre courge d'hiver si vous pouvez l'aider: la texture et la saveur incomparables de kabocha sont sans comparaison.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrédients
- Courge kabocha de 1,1 kilogramme ou citrouille japonaise de 1,1 kilogramme, non pelée
- 1 large onion, chopped
- 3 gousses d'ail, émincées
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1/2 litre d'eau
- 1/2-1 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de cumin moulu
- 1/2 cuillère à café de coriandre moulue
- 1/2 cuillère à café de paprika
- 1/2 cuillère à café de poivre
- Une cuvette d'une capacité de 1/2 litre contenant des grains de maïs frais (ou une boîte de 439 grammes de maïs en grains entiers égouttés)
- Haricots verts de 400 grammes, lavés et coupés en centimètres
- Brin de persil
- 2 tranches d'oranges
Préparation
-
À l'aide d'un couteau de chef ferme et résistant, coupez la courge ou le potiron en bouchées. Mettez de côté.
-
Mélanger les oignons, l'ail et l'huile d'olive dans une grande poêle et faire sauter à feu vif pendant environ 3 minutes ou jusqu'à ce que les oignons soient tendres et transparents.Ajouter la courge, l'eau, le sel, le cumin, la coriandre, le paprika et le poivre. Couvrez la poêle et laissez cuire pendant environ 12-15 minutes ou jusqu'à ce que la courge soit bien ramollie et commence à se décomposer.Vérifiez fréquemment pour vous assurer qu'il y a suffisamment d'eau pour empêcher la brûlure.Ajouter le maïs et les haricots verts, couvrir et cuire pendant 3 minutes. -4 minutes ou jusqu'à ce que les haricots soient ramollis.
-
Transférer le ragoût dans un joli bol et garnir de tranches de persil et d’orange au bord du bol.
Blogs qui pourraient être intéressants
-
40 minCitrouillecitrouille Kabocha, onion, gousses d'ail, pétrole, eau, sel, cumin, coriandre, poudre de paprika, poivre, maïs maïs, des haricots, persil, des oranges,porotos quebrados (ragoût de haricots verts et de potiron)
-
15 minCitrouillesucre, pétrole, Romarin, sel de mer,potiron grillé au romarin et sel de mer
-
50 minCitrouillefarine, Oeuf, purée de citrouille, mon chéri, La graine de lin, cannelle, sel de mer,récolte balles de citrouille
-
90 minCitrouilledes haricots, pétrole, onion, gousses d'ail, baie, bouillon, dés de citrouille, bouillon, Romarin, thym, sauge,soupe aux haricots blancs et à la citrouille (légumes)
J'ai adoré