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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet au soja et au gingembre
 
 
PortionsPTM325 min

Poulet au soja et au gingembre


Le poulet avec os devient moelleux et tendre lorsqu'il est cuit avec des carottes émincées et des oignons verts dans une riche sauce au gingembre et au soja agrémentée de sucre brun, de vinaigre balsamique et de coriandre. —Kael Harvey, Brooklyn, New York

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Préparation

  1. Placez le poulet, les carottes et les oignons verts dans une cocotte de 3 litres.Combinez la sauce soja, la cassonade, le gingembre, l'ail, le vinaigre, la coriandre et le poivre dans un petit bol.Couvrez et faites cuire à feu doux pendant 5-6 heures ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
  2. Sortez le poulet dans un plat de service; garder au chaud. Verser le jus dans une petite casserole. Porter à ébullition. Combiner la fécule de maïs et l'eau jusqu'à consistance lisse; incorporer graduellement dans la casserole. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 1-2 minutes ou jusqu'à épaississement. Servir avec du poulet et du riz; saupoudrer les portions de coriandre.



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