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Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet aux artichauts et tomates séchées
 
 
6 PortionsPTM35 min

Poulet aux artichauts et tomates séchées


Les tomates séchées au soleil et le fromage feta confèrent à ce plat de poulet une tournure délicieusement différente.

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Préparation

  1. Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif; cuire et remuer l'oignon et l'ail dans l'huile chaude pendant 1 minute.Ajouter le poulet; cuire et remuer jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose, soit 5 à 10 minutes. Incorporer le bouillon de poulet, les cœurs d'artichauts avec le jus, les tomates séchées, les olives, le sel, l'origan, le basilic et le poivre noir dans le mélange de poulet; couvrir la poêle et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 10 minutes de plus.
  2. Porter à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Cuire les poils d'ange dans l'eau bouillante en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, mais fermes, jusqu'à ce que la croûte soit ferme, 4 à 5 minutes.Égoutter et transférer les pâtes dans un plat; déposer le mélange de poulet sur les pâtes. Saupoudrer de fromage feta.


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