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Poulet croustillant mayo
 
 
2 PortionsPTM55 min

Poulet croustillant mayo


Poulet à la mayonnaise, gnocchi, brocoli et panko.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 200 ° C
  2. Mélangez la mayonnaise avec la crème fraîche, la poudre d'oignon, le panko, le poivre et le sel.
  3. Couvrir les filets de poulet avec le mélange, mettre dans le plat de cuisson et faire frire le poulet environ 25 minutes au centre du four. Cuillère à mi-chemin.
  4. Pendant ce temps, faites chauffer l'huile dans une grande poêle et faites-y revenir les gnocchi avec les herbes italiennes en 12 min.
  5. Assaisonner régulièrement et assaisonner avec du poivre et du sel.
  6. Pendant ce temps, coupez le brocoli en fleurons. Pelez la tige et coupez en tranches. Cuire tous les brocolis en 4 minutes jusqu'à ce qu'ils soient al dente. Égoutter.
  7. Mélangez le jus de citron avec le reste de la mayonnaise et le reste de la crème fraîche, du poivre et du sel.
  8. Servir le poulet avec les gnocchis, le brocoli et la trempette de mayonnaise.


Nutrition

860Calories
Sodium35% DV840mg
Graisse63% DV41g
Protéine78% DV39g
glucides25% DV76g
Fibre60% DV15g

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