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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet de diane au parmesan
 
 
4 PortionsPTM55 min

Poulet de diane au parmesan


Un plat facile et polyvalent pour les soirées de la semaine. Laissez les poitrines entières pour les adultes, coupées en pépites ou en lanières pour les enfants. Parfaites avec une salade, du jus de légumes et du pain à l'ail.

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Préparation

  1. Préchauffez le four à 400 ° F. Recouvrez une plaque de cuisson de papier d'aluminium et vaporisez-y un aérosol de cuisson (rend le nettoyage beaucoup plus facile).
  2. Combinez les œufs, la sauce piquante et le sel dans un plat peu profond.
  3. Combinez le fromage et les miettes dans un deuxième plat.
  4. Tremper les morceaux de poulet dans le mélange d'oeufs, puis dans les miettes pour bien les enrober. Mélanger le mélange de miettes pour en enrober si nécessaire.
  5. Placer le poulet sur une plaque à pâtisserie, en l'aplatissant autant que possible jusqu'à consistance uniforme. Cuire au four environ 45 minutes jusqu'à cuisson complète (des lanières ou des pépites seront cuites plus tôt).



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