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Poulet krispi
 
 
4 PortionsPTM30 min

Poulet krispi


Une recette savoureuse. Le plat principal contient les ingrédients suivants: volaille, pommes de terre (farine), haricots verts, beurre, tomates cerises ((250 g), coupées en deux), oeuf, krispi (citron et aneth (50 g)), filet de poulet (en morceaux) et lait.

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Préparation

  1. Épluchez les pommes de terre et faites-les cuire 20 minutes jusqu'à cuisson complète. Enlevez la tige et le bout des haricots verts, faites bouillir 5 minutes dans de l'eau salée et égouttez. Ajoutez 15 g de beurre et faites cuire les haricots verts et les tomates à l'étuvée pendant 15 min, à feu doux. Scoop de temps en temps. Assaisonner avec du sel et du poivre.
  2. Incorporer l'œuf dans une assiette creuse. Saupoudrer Krispi sur une assiette. Rouler le poulet dans l'oeuf et dans le Krispi.
  3. Faites fondre 25 g de beurre dans une poêle. Faire frire le filet de poulet dans 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre et brun. Fois régulièrement. Égoutter les pommes de terre et conserver le liquide de cuisson. Chauffer le lait avec le reste du beurre et verser dans les pommes de terre. Tamponner à la purée. Assaisonner avec du sel et du poivre. Ajoutez n'importe quel liquide de cuisson.
  4. Servir les morceaux de poulet avec les haricots verts et la purée de pommes de terre.


Nutrition

520Calories
Sodium31% DV745mg
Graisse28% DV18g
Protéine68% DV34g
glucides18% DV55g
Fibre36% DV9g

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