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400 kcal ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet provençal à la mijoteuse
 
 
6 PortionsPTM300 min

Poulet provençal à la mijoteuse


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Préparation

  1. Saler et poivrer le poulet.Chauffer 2 cuillères à café d'huile dans une poêle à feu moyen-élevé et faire cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés, puis ajouter à la mijoteuse.
  2. Faites chauffer les 2 cuillères à thé d'huile restantes dans une poêle vide.Ajoutez des oignons et 0,25 cuillère à thé de sel et laissez cuire jusqu'à ce qu'ils aient ramolli, environ 5 minutes. Ajoutez l'ail et laissez cuire pendant 15 secondes. réduit de moitié, environ 5 minutes, puis verser dans la mijoteuse.
  3. Ajouter les tomates, 3/8 litre de bouillon, le thym, l'origan et les feuilles de laurier.Couvrir et cuire à feu doux jusqu'à tendreté, environ 4 heures.
  4. Transférez le poulet dans un grand plat de service et couvrez-le de papier d'aluminium. Écartez les feuilles de laurier.Mettez la cuisinière à feu vif.Associez la farine avec les 130 litres restants de bouillon jusqu'à consistance lisse, puis remuez dans la cocotte pour épaissir, environ 15-30 dans les olives, le persil et le zeste de citron et assaisonner avec du sel et du poivre.Faire glisser au four sur le poulet.



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