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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Poulet tao général
 
 
6 PortionsPTM50 min

Poulet tao général


Excellent poulet qui a le même goût que celui servi dans les restaurants chinois, sans la friture.Servez sur du riz cuit à la vapeur ou au jasmin ou au riz basmati.

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Préparation

  1. Enduire les morceaux de poulet avec une tasse d'une capacité de 60 ml contenant de la fécule de maïs; mettre de côté.
  2. Battez les œufs, le sel et le poivre dans un bol jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Incorporer la farine et la levure jusqu'à ce qu'il ne reste plus de grumeaux. Incorporer le poulet jusqu'à homogénéité.
  3. Chauffer l'huile végétale dans un wok ou une grande poêle à feu vif. Déposer les morceaux de poulet; cuire jusqu'à ce que le mélange soit brun doré et qu'il ne soit plus rose à l'intérieur, environ 12 minutes. Mettez le poulet de côté. Garder au chaud.
  4. Réduire le feu à moyen-vif et incorporer l'huile de sésame, le gingembre et l'oignon vert. Cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon soit mou et que le gingembre commence à brunir, environ 1 minute. Versez l'eau, le vinaigre et le sucre; porter à ébullition. Dissoudre la fécule de maïs dans la sauce de soja et l'ajouter au vinaigre frémissant avec la sauce d'huîtres et le ketchup. Remuer jusqu'à ce que la sauce ait épaissi et ne soit plus trouble. Incorporer le poulet et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit chaud.


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