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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Quesadilla au crabe et à l'avocat
 
 
1 quesadilla, 1-2 PortionsPTM10 min

Quesadilla au crabe et à l'avocat


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Préparation

  1. Si vous cuisinez cela dans un four à pain ou à pain, placez les ingrédients sur une moitié de la tortilla.Si vous utilisez un four à micro-ondes ou un four, étalez-les sur toute la tortilla.
  2. Saupoudrer le fromage sur la tortilla.
  3. Mettez le crabe.
  4. Mettez les tranches d'avocat.
  5. Snip petits cercles de la partie verte de l'oignon vert sur la tortilla.
  6. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
  7. Mettez un peu de noix de muscade ou de poudre de piment, si vous le souhaitez.



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