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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Ramen miso aux crevettes et au poulet
 
 
3 PortionsPTM35 min

Ramen miso aux crevettes et au poulet


Nouilles japonaises absolument saines, légères et saines, dans un bouillon de miso, avec crevettes et poulet poêlés. Rapide, facile et tellement bon, vous allez adorer. Je vous le garantis. Certains ingrédients pourraient être difficiles à trouver si vous vivez en dehors d'une ville, mais il vaut vraiment la peine d'aller dans un supermarché asiatique / japonais pour les trouver! En outre, ils ont tendance à bien se tenir - alors dépensez 10 $ sur eux maintenant et vous pourrez gagner beaucoup de temps.

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Préparation

  1. Faire tremper le wakame dans un bol d'eau froide; mettre de côté.
  2. Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen; cuire et remuer le poulet et les crevettes jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que les crevettes soient rose vif, soit 5 à 10 minutes.
  3. Amener à ébullition 1/2 litre d'eau froide et incorporer la poudre de dashi; réduire le feu à moyen et ajouter la vermicelle.Mélanger la pâte miso et environ 2 cuillères à soupe de bouillon de dashi chaud dans un bol; verser dans le bouillon et remuer jusqu'à ce que le miso soit incorporé. Laisser mijoter jusqu'à ce que les nouilles soient tendres, environ 2 minutes.Ajouter 1/4 litre d'eau chaude au bouillon si le goût est trop fort.
  4. Égouttez le wakame.Ajouter le wakame, le mélange poulet-crevettes, les bâtonnets de fruits de mer, le piment rouge, la sauce soja et les graines de sésame au bouillon et mélangez bien. Transférer le mélange dans des bols et garnir avec les oignons nouveaux.


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