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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Repas à la mijoteuse poulet quinoa et moutarde au miel
 
 
4 PortionsPTM195 min

Repas à la mijoteuse poulet quinoa et moutarde au miel


Cela va dans la cuisinière rapidement, sans précuisson et sans poulet directement du congélateur. J'aime le mettre avant de partir pour l'église afin que je puisse rentrer à la maison pour un bon repas. Servir avec une salade verte et des légumes cuits à la vapeur.

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Préparation

  1. Faire tremper le quinoa dans un bol avec suffisamment d’eau chaude pour couvrir pendant 5 minutes; drainer.
  2. Dans un bol, mélanger les flocons de levure, la ciboulette, le sel marin, la poudre d'oignon, l'aneth et le curcuma. Mélanger dans une mijoteuse le mélange de quinoa, de flocons de levure, 2/5 litres d'eau, le beurre et le vinaigre.
  3. Déposer les poitrines de poulet sur le mélange de quinoa; assaisonner légèrement de sel.Combinez la moutarde et le miel dans un bol; déposer à la cuillère sur les poitrines de poulet.
  4. Cuire à feu vif pendant 3 heures.


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