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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Riz au yaourt
 
 
4 PortionsPTM70 min

Riz au yaourt


Ce plat indien rafraîchissant est parfait pour accompagner les viandes grillées.Vous pouvez les trouver dans votre magasin indien local. Si vous ne les trouvez pas, vous pouvez les omettre, mais elles ajoutent une saveur et une odeur uniques.

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Préparation

  1. Amener le riz et l'eau à ébullition dans une casserole à feu vif. Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre, 20 à 25 minutes.
  2. Chauffez le ghee dans une petite poêle à feu moyen.Ajoutez le piment cassé et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes.Ajoutez les graines de moutarde noire et laissez cuire jusqu'à ce qu'elles commencent à apparaître, environ 30 secondes supplémentaires.Retirez du feu , et incorporer le curcuma, les feuilles de curry et la poudre d’asafoetida.
  3. Fouettez le lait, le yogourt et le ghee aux épices dans un grand bol jusqu'à consistance lisse. Incorporer le riz jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé. Assaisonner au goût avec du sel, puis laisser refroidir à la température ambiante avant de servir.


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