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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Riz brun frit au poulet à l'ail
 
 
3 PortionsPTM35 min

Riz brun frit au poulet à l'ail


Les restes de riz brun renaissent dans ce riz frit au poulet avec poivrons et oignons.Vous pouvez utiliser du poivre noir, du paprika ou du persil séché après la cuisson.

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Préparation

  1. Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen.Ajouter le poulet, le poivron, l'oignon vert et l'ail.Cuire et remuer jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 5 minutes.Retirer le poulet dans une assiette et réserver .
  2. Chauffer le reste de la cuillère à soupe d'huile dans la même poêle à feu moyen-vif.Ajouter le riz; cuire et remuer pour bien chauffer.Incorporer la sauce de soja, le vinaigre de riz et les pois, et poursuivre la cuisson pendant 1 minute.Remettre le mélange de poulet dans la poêle et remuer pour bien mélanger avec le riz et faire chauffer avant de servir.


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