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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Riz chou-fleur aux pacanes et poulet confit enveloppé de bacon
 
 
4 PortionsPTM75 min

Riz chou-fleur aux pacanes et poulet confit enveloppé de bacon


Le poulet enveloppé de bacon avec de la cassonade et de la poudre de chili est cuit à côté du riz chou-fleur dans ce dîner facile préparé dans environ une heure.

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Préparation

  1. Chauffer une poêle à feu moyen; Ajouter les noix de pécan et cuire environ 5 minutes, en remuant fréquemment.
  2. Préchauffez le four à 210 ° C (220 ° C). Recouvrez une plaque de cuisson de papier d'aluminium, en veillant à ce que le papier d'aluminium remonte sur les côtés de la feuille pour recueillir tous les jus.
  3. Dans un bol, mélanger le chou-fleur, l'huile d'olive, l'ail, 2 c. À thé de thym, 1,5 c. À thé de sel et le poivre noir. réparties sur 0.66 de la plaque à pâtisserie préparée.
  4. Assaisonnez le poulet avec 1 cuillère à thé de thym, 1 cuillère à thé de sel et du poivre noir moulu.Enveloppez chaque poitrine de poulet avec 2 morceaux de bacon, couvrant toute la surface du poulet.Arrangez le poulet sur 1 rangée jusqu'à la 0.33 restante de la plaque.
  5. Mélangez la cassonade et la poudre de chili dans un bol et saupoudrez-en la moitié sur le poulet enveloppé de bacon.
  6. Cuire au four préchauffé pendant 25 minutes; mélanger le chou-fleur et retourner le poulet enveloppé de bacon à l'aide d'une pince.Saupoudrer le reste du mélange de cassonade.Continuer la cuisson jusqu'à ce que le poulet ne soit plus rose au centre et que le bacon soit croustillant, 20 à 25 minutes.Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre Vous devriez lire au moins 70 ° C. Cuire pendant quelques minutes si le bacon a besoin d'être croustillant.
  7. Retirer le poulet de la plaque à pâtisserie et incorporer le chou-fleur dans le bacon et le coulis de poulet. Incorporer les pacanes grillées et le persil.Spoon chou-fleur dans des bols et garnir de poulet enveloppé de bacon.


Nutrition

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