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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steak à la bavette grillé du chef john
 
 
4 PortionsPTM255 min

Steak à la bavette grillé du chef john


Bien que cela donne des enveloppes de laitue de style asiatique extrêmement savoureuses, vous pouvez utiliser la viande à rabat de nombreuses autres façons merveilleuses.Vous devriez essayer ceci en tacos ou en steak au fromage Philly.J'ai utilisé la viande grillée avec de la laitue, des carottes, des oignons rouges, arachides hachées et feuilles de coriandre pour faire une salade.Pour la vinaigrette, j’ai combiné les jus de viande réservés, le sambal, la sauce de poisson et le vinaigre de riz au goût.Je n’ai rien mesuré, et vous ne devriez pas non plus.

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Préparation

  1. Dans un grand bol en verre ou en céramique, fouetter la pâte de cari, la sauce de poisson, le vinaigre de riz, le lait de coco, le poivre noir, le poivre de Cayenne et le sel. Ajouter le rabat et retourner pour bien enrober. Couvrir le bol d'une pellicule de plastique et laisser mariner. le réfrigérateur pendant 4 à 12 heures.
  2. Retirer la viande de la marinade et secouer pour éliminer l'excédent. Jeter le reste de la marinade.
  3. Préchauffez un gril extérieur à feu vif et huilez légèrement la grille.
  4. Cuire les steaks sur le gril préchauffé jusqu'à ce qu'ils commencent à se raffermir et deviennent rose-rougeâtre et juteux au centre, 2 à 3 minutes de chaque côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer une température de 50 ° C (54 ° C). reposer dans une assiette pendant au moins cinq minutes avant de trancher dans le sens contraire des fibres.


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