Roulés au poulet salsa

Name: roulés au poulet salsa
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: 4 tranches de fromage colby-monterey jack (teneur réduite en gras); 4 cuillères à soupe de salsa (faite maison ou préparée); 4 tortillas à la farine (centimètre); Poitrines de poulet cuites au four de 227 grammes; 4 tranches de fromage colby-monterey jack (teneur réduite en gras); 3 cuillères à soupe d'olives noires tranchées; 4 green onions, sliced; sel et poivre; laitue iceberg râpée; aérosol de cuisson antiadhésif ou 1 cuillère à soupe d'huile d'olive

Ce délicieux petit wrap est fait à faible teneur en matière grasse, mais vous pouvez le faire avec des fromages ordinaires. Si vous voulez ajouter plus de zip, faites votre salso CHAUD! :)

Ingrédients

Préparation

Recouvrez le poulet de laitue déchiquetée, d'olives noires tranchées et d'oignons verts tranchés.
Tapisser une poêle avec du papier d'aluminium et la traiter avec un aérosol de cuisson antiadhésif ou de l'huile d'olive.Placez le poulet dans la casserole.
Cuire la poitrine de poulet pendant 30 minutes.
Retirer le poulet du four pour le laisser refroidir.
Couper le poulet en lanières de 2/3 de centimètre.
Mettre de côté.
Mélanger le fromage à la crème ramolli et la salsa.
Tartiner les tortillas à la farine du mélange au fromage à la crème
Coupez les tranches de fromage en deux et placez les moitiés dans le sens de la largeur sur la tortilla à la farine au milieu.
Couche 57 grammes de lanières de poulet sur le fromage.
Top the chicken with shredded lettuce, sliced black olives and sliced green onions.
Sel et poivre au goût.
Replier les extrémités et bien envelopper.
Fixez avec des cure-dents.

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