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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Rubans de courgettes au fromage de chèvre
 
 
4 PortionsPTM35 min

Rubans de courgettes au fromage de chèvre


Je suis venu avec ce plat d’été quand nous avons découvert deux très grosses courgettes cachées dans le jardin.J’ajoute parfois du poulet cuit pour faire un bon plat à la poêle.Si vous n’aimez pas le fromage de chèvre, essayez de remplacer le féta ou le feta. un bon parmesan.

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Préparation

  1. Chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce que le beurre fonde; faire cuire et remuer l'échalote jusqu'à ce qu'elle ramollisse, environ 5 minutes.Incorporer les flocons d'ail et de poivron rouge; cuire et remuer jusqu'à ce que l'ail se ramollisse et libère son parfum, environ 3 minutes de plus.Versez dans le bouillon de poulet et les rubans de courgette, et faites cuire, en remuant légèrement, jusqu'à ce que le bouillon de poulet soit à ébullition et que les lanières de courgette soient cuites pâteuse, environ 4 minutes.Retirer du feu, assaisonner de sel et de poivre au goût et saupoudrer de feuilles de basilic finement tranchées et de fromage de chèvre émietté..


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