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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade grecque nicoise
 
 
6 PortionsPTM20 min

Salade grecque nicoise


Il s’agit d’une combinaison de deux salades estivales préférées.Elle se marie étonnamment rapidement et ne nécessite que peu de cuisson.

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Préparation

  1. Coupez le basilic, saupoudrez quelques olives et servez.
  2. Lorsque la peau commence à se boursoufler, refroidissez un peu avant de l’envelopper dans du plastique ou de la placer dans un sac en papier pendant environ 10 minutes.
  3. Cela permet au poivre de transpirer et rend la peau facile à enlever.
  4. Pelez et coupez en fines lanières pour éliminer les graines et la membrane blanche interne.
  5. Mettre les poivrons dans une assiette, assaisonner avec un peu d'huile d'olive et réserver.
  6. Coupez et émincez le fenouil avant de le mettre dans un bol d'eau froide jusqu'au moment de l'utiliser.
  7. Trancher les tomates, enlever les pépins, assaisonner avec un peu de sel et égoutter sur une assiette.
  8. Préparez la vinaigrette en broyant la féta dans un bol puis en mélangeant avec de l'huile d'olive, de l'origan, du jus de citron et du sherry ou du vinaigre.
  9. Assemblez sur un grand plateau ou six assiettes individuelles.
  10. Verser la vinaigrette sur les feuilles, les œufs et les légumes.
  11. Snip over the basil, sprinkle on some olives and serve.



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