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Salade sud-ouest hachée avec vinaigrette à la coriandre
Une salade colorée riche en nutriments! Sain et délicieux, c'est une salade végétarienne et peut être végétalien en utilisant l'avocat au lieu du yogourt (adore ça!): D Enjoy! Adapté du Garden Grazer.
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Ingrédients
- 1 grosse laitue romaine
- 425 grammes de haricots noirs, rincés et égouttés
- 1 gros poivron orange (pour la couleur, peut utiliser d'autres couleurs)
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Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant des tomates cerises (vous pouvez en couper la moitié si vous le souhaitez)
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Un bol d'une capacité de1/2 litre contenant du maïs (j'ai utilisé congelé, décongelé)
- 5 green onions
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Un bol d'une capacité de1/4 litre contenant de la coriandre tassée, les tiges enlevées et hachées grossièrement
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Une tasse d'une contenance de130 ml contenant du yaourt grec nature (ou utilisez tout ou partie de l'avocat)
- 2 cuillères à soupe de jus de citron vert frais (environ 0,5 citron vert)
- 1 -2 gousse d'ail
- 60 litres d'huile d'olive
- 1 1/2 cuillères à café de vinaigre de vin blanc (je pourrais essayer du balsamique blanc un jour)
- 1/8 cuillère à café de sel
Préparation
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Hacher finement la romaine, le poivron, les tomates et les oignons verts.
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Placez tous les ingrédients dans un grand bol et remuez pour bien mélanger.
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Mélanger avec la vinaigrette désirée.
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Vinaigrette à la coriandre :.
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Réduire en purée tous les ingrédients dans un mélangeur ou un robot ménager.
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Goûter et ajuster les assaisonnements si nécessaire.
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Donne environ Une tasse d'une contenance de 190 ml contenant
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