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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Salade taco aux haricots noirs
 
 
4 PortionsPTM35 min

Salade taco aux haricots noirs


Parfait pour les nuits occupées! Ma famille me le demande chaque semaine.Ajouts facultatifs: tranches d'avocat, de guacamole et d'olives noires.

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Préparation

  1. Faire brunir le boeuf haché dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit friable et qu'il ne soit plus rose, environ 8 minutes; incorporer le mélange à tacos et l'eau.Cuire le mélange de boeuf jusqu'à épaississement, environ 10 minutes de plus.
  2. Placez les haricots noirs dans une casserole et laissez mijoter à feu moyen.
  3. Étaler 0,25 du mélange de boeuf sur une assiette de service et garnir avec 0,25 des haricots noirs.Répéter avec le reste des ingrédients pour former 4 salades.Étaler les couches séparées de laitue romaine, de salsa, de tomates et de fromage sur les salades. et chips de tortilla.


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