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Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sauce tzatziki à l'aneth
 
 
16 PortionsPTM615 min

Sauce tzatziki à l'aneth


Égouttez du yogourt faible en matières grasses pendant la nuit pour en faire une vinaigrette au concombre délicieuse. C'est une délicieuse garniture au poulet ou à la viande grillé.Il s'agit également d'une excellente trempette pour les légumes et les pita chips.

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Préparation

  1. Tapisser une passoire avec deux couches de gaze et la placer sur un bol.Soutourez le yogourt avec du yogourt et recouvrez la passoire d'une pellicule plastique.Placez au réfrigérateur pour égoutter pendant 8 heures.
  2. Placez le concombre râpé dans une passoire fine au-dessus d'un bol; égoutter jusqu'à ce que la plus grande partie de l'eau soit libérée, 1 à 2 heures.
  3. Mélangez le yogourt égoutté, le concombre égoutté, l'ail, le jus de citron, le persil et l'aneth dans un bol. assaisonner de sel et de poivre.Couvrez le bol d'une pellicule plastique et placez-le au réfrigérateur au moins 2 heures avant de servir.


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