Saumon cuit au four garni de crabe

Name: saumon cuit au four garni de crabe
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 4-6
Ingredients: Filets de saumon de 1,3 kg; 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère ou 2 cuillères à soupe de mayonnaise faible en gras; 2 cuillères à café de poivre au citron (j'ai utilisé Mme Dash parce qu'il ne contient pas de sel); 57 grammes de parmesan ou 57 grammes de mozzarella; 57 113 grammes de chair de crabe imitation (selon combien vous voulez.)

Je suis sur le programme de perte de poids L.A. et je voulais vraiment cela pour le dîner! C'était la première fois que je le fabriquais et c'était tellement bon! Je l'ai mangé avec du riz brun et des légumes mélangés.

Ingrédients

Préparation

Préchauffez le four à 350 ° F.
Prenez un plat de cuisson et recouvrez-le de papier d'aluminium.Espandez une fine couche de PAM.
Crumble chair de crabe.
Prenez votre saumon et coupez-le en deux pour qu'il s'ouvre comme l'un de ces panneaux de projets scientifiques. Assaisonnez avec une cuillerée à thé de poivre citron.
Étendre la mayonnaise sur le filet et saupoudrer le reste de poivre au citron sur le saumon.
Recouvrez le saumon de chair de crabe.
Saupoudrer le fromage sur la chair de crabe.
Cuire environ 25 à 30 minutes.
Ensuite, faites griller pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que le fromage brunisse.