Filtre
Réinitialiser
Trier parPertinence
vegetarianvegetarian
Réinitialiser
  • Ingrédients
  • Régimes
  • Allergies
  • Nutrition
  • Techniques
  • Cuisines
  • Temps
Sans

Bio
Vegan
Végétarien
Sans alcool
Sans oeuf
Sans gluten
Sans lactose
Sans lait (avec lactose)
Sans viande
Sans viande ni fruits de mer
Sans noix
Sans arachides
Sans fruits de mer
Soja -Free
Faible en gras

10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

Cuisson
Griller
Robot de cuisine
Friture
Four
Braconnage
Cuisson lente
Cuisson à la vapeur
Cuisson lente
Faire sauter / woking
Américain
Argentin
Asiatique
Barbecue
Caribéen
Chinois
Néerlandais
Européen de l'Est
Français
Grec
Indonésien
Italien
Indien
Japonais
Méditerranéen
Mexicain
Moyen-oriental
Marocain
Scandinave
Espagnol
Surinamais
Sud-africain
Sud-américain
Thaï
Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Sauté de courgettes avec zeste de citron, parmesan-reggiano et amandes
 
 
1/2 cup, 6 PortionsPTM21 min

Sauté de courgettes avec zeste de citron, parmesan-reggiano et amandes


Sur le site de WW Tous les gourmets de tous les jours Donne Un bol d’une contenance de 1,5 litre contenant des portions Valeur POINTS Un bol d’une contenance de 1/4 litre contenant par portion:

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Préparation

  1. Placez les amandes dans une poêle sèche (ordinaire ou antiadhésive) à feu moyen-doux; faire griller, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que légèrement bruni et aromatique, environ 4 minutes.Transférer dans un petit bol.
  2. Tenez la poêle à l'écart du poêle et vaporisez-la d'un spray antiadhésif.Remettez la poêle sur le feu et ajoutez les échalotes.Faites cuire, en remuant souvent, jusqu'à tendreté, environ 3 minutes.
  3. Incorporer le zeste de citron, le sel et le poivre; cuire jusqu'à ce qu'il soit aromatique, environ 30 secondes. Ajouter les courgettes et cuire environ 2 minutes, en remuant constamment jusqu'à ce qu'elles soient fanées.
  4. Retirer la casserole du feu, incorporer les amandes grillées et le fromage râpé, et servir immédiatement.



J'ai adoré

Avis


more


    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407
    Chargement