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10 g ou moins par portion

Faible en calories

400 kcal ou moins par portion

Riche en fibres

6 g ou plus par portion

Low Carb

30 g ou moins par portion

Low Sodium

500 mg ou moins par portion

Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Sud-américain
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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe de betterave feuille de laurier
 
 
8 PortionsPTM105 min

Soupe de betterave feuille de laurier


C'est une soupe végétarienne riche et savoureuse qui frappe fort! Des nuances sucrées et épicées complètent les betteraves. Parfait comme repas ou comme apéritif.

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 190 degrés (190 ° C). Enveloppez les betteraves dans du papier d'aluminium.
  2. Cuire les betteraves jusqu'à tendreté, environ 1 heure; laisser refroidir, puis peler les betteraves. Coupez-les en petits morceaux.
  3. Chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen et cuire l'oignon rouge, le poireau et l'ail jusqu'à ce que l'oignon soit translucide, environ 5 minutes.Versez dans le bouillon de légumes et incorporez les betteraves, les feuilles de laurier, la cannelle et le sel. , poivre noir, origan, basilic, cannelle, cumin et estragon.Amener la soupe à ébullition, puis réduire le feu à feu doux et laisser cuire jusqu'à ce que les saveurs des feuilles de laurier et des épices soient mélangées, 20 à 25 minutes.Laissez sortir feuilles de laurier.
  4. Versez environ 0,25 g de betteraves dans un mélangeur et ajoutez la soupe nécessaire pour remplir le mélangeur à environ 0,25. Tenez le couvercle du mélangeur avec un torchon plié et lancez délicatement le mélangeur à l'aide de quelques impulsions rapides betteraves et bouillon en mouvement avant de laisser à purée.Puree les betteraves jusqu'à consistance lisse, et versez dans la soupe.


Nutrition

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