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400 kcal ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe de yogourt froid (abdoogh khiar)
 
 
4 PortionsPTM25 min

Soupe de yogourt froid (abdoogh khiar)


Cette soupe rafraîchissante, préparée avec des ingrédients rafraîchissants et servie glacée, est le déjeuner léger idéal par temps chaud.J'en profite tout l'été, et j'ai toujours les meilleures siestes après l'avoir mangé.Vous pouvez préparer le mélange de yaourt à l'avance et le garder dans le réfrigérateur et placez un bol à votre guise.Bien qu’il soit optionnel, les pétales de rose le rendent joli et typiquement persan.Vous pouvez généralement trouver des pétales de rose séchées sans danger pour les aliments dans les supermarchés du Moyen-Orient.

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Préparation

  1. Réduisez le yogourt, le sel et la menthe séchée dans un mélangeur avec suffisamment d’eau pour obtenir une soupe lisse et mince. Elle va en épaissir lorsque vous ajoutez le pain.
  2. Répartissez les concombres, les raisins secs, les noix et les herbes dans quatre bols.
  3. Versez un quart du mélange de yaourt dans chaque bol.
  4. Recouvrez de pétales de rose et ajoutez quelques glaçons dans chaque bol.
  5. Coupez le pain en petits morceaux et ajoutez-en dans chaque bol.Laissez tremper le pain 5 à 7 minutes avant de le servir.Servez froid.


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