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400 kcal ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Soupe d'été aux courgettes
 
 
8 PortionsPTM110 min

Soupe d'été aux courgettes


Cette soupe peut être servie chaude ou froide, et est idéale pour utiliser ces courgettes géantes du jardin! Cette soupe peut facilement être ajustée à vos goûts personnels.Si vous souhaitez une soupe plus épaisse, vous pouvez couper les tomates et ajouter un peu plus de courgettes.Servez avec du parmesan.

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Préparation

  1. Placez les cubes de courgette dans une passoire; saupoudrer de 2 cuillères à café de sel et laisser reposer pendant 30 minutes.
  2. Entre-temps, combiner dans un mélangeur les tomates roma, les tomates cuites, la pâte de tomates et l’eau; Mélanger jusqu'à consistance lisse.
  3. Verser le mélange de tomates et le bouillon de poulet dans une grande casserole. Porter à ébullition à feu moyen. réduire immédiatement le feu à doux; incorporer le sucre et laisser mijoter en remuant de temps en temps.
  4. Entre-temps, faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Incorporer l'ail, l'oignon, le poivron vert et les courgettes. Cuire en remuant jusqu'à ce que l'oignon soit clair et que les courgettes soient légèrement dorées, environ 10 minutes.Transférez les légumes dans le mélangeur fois, juste assez pour couper.
  5. Ajoutez des légumes dans la marmite; incorporer le jus de citron, l'aneth, l'estragon et le persil.Samer à découvert 35 minutes, en remuant de temps en temps.Ajouter le Parmesan, le sel et le poivre au goût.Laisser mijoter cinq minutes supplémentaires. Laisser reposer dix minutes avant de servir.


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