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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steak de flanc grillé
 
 
4 PortionsPTM161 min

Steak de flanc grillé "pastrami"


Je ferai un bon pastrami un de ces jours.Peut-être juste après avoir obtenu un fumeur.Mais dans l'intervalle, ce steak de bœuf au bœuf pastrami-épicé devrait bien faire l'affaire. Vous ne pouvez pas obtenir la texture et la couleur d'un vrai pastrami sans l'étape de salaison, où la viande est trempée dans une saumure avant d'être épicée / fumée, mais vous pouvez vous en approcher assez près en utilisant le gommage aux épices.

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Préparation

  1. Mélanger le poivre noir, la coriandre, le sel casher, le paprika et la moutarde sèche dans un bol.
  2. Arroser d'huile végétale sur le bifteck de flanc et frotter des deux côtés.Utilisez une fourchette pour percer des trous sur chaque surface afin d'aider les saveurs à mieux absorber la viande.Appliquez la moitié du mélange d'épices de chaque côté et répartissez uniformément sur la surface.Enveloppez le boucher papier et réfrigérer 2 heures ou toute la nuit.Laisser le steak reposer à température ambiante pendant environ 30 minutes avant de les griller.
  3. Préchauffez un gril extérieur à feu moyen-vif et huilez légèrement la grille.
  4. Griller le bifteck à feu moyen ou jusqu'à ce que la température interne atteigne 50 ° C (environ 57 ° C), environ 8 minutes de chaque côté.Retirer la viande du gril et laisser reposer au moins -10 minutes ou jusqu'à 0 minutes pour permettre aux jus de se redistribuer monter à environ 60 degrés (60 ° C). Couper en fines tranches contre le grain.


Nutrition

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