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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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500 mg ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Steaks de fer sous vide
 
 
4 PortionsPTM3H30 min

Steaks de fer sous vide


Le style Sous Vide est le meilleur moyen de créer le steak parfait, en particulier lorsque vous utilisez des coupes de bœuf moins chères. Commencez la cuisson du bifteck dans le circulateur à immersion réglé à la température idéale pour obtenir le degré de cuisson souhaité (125 ° F pour les plats saignants) , puis fini sur un gril grésillant pour la finition et le goût de la perfection! Attention: Cette recette peut ne pas convenir à la plupart des cuisiniers à domicile. Nécessite du matériel spécialisé: système de circulation par immersion, appareil de scellement sous vide et sachets pour aspirateur. Cette recette a été créée par le chef exécutif Michael Callahan pour l’Hôpital régional du Yukon-Kuskokwim pour nos patients autochtones de l’Alaska (Yupic Eskimo). Nous vous invitons à partager cette recette avec crédit.

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Préparation

  1. Réglez le circulateur à immersion (bain-marie) à 125 ° F (pour les milieux rares).
  2. Fouetter ensemble le vinaigre, l'huile d'olive, l'ail granulé et la moutarde moulue.
  3. Placez ce mélange et les steaks dans un bol et laissez mariner pendant 30 minutes.
  4. Retirer les biftecks ​​de la marinade et mettre chaque récipient sous vide dans un sac.
  5. Placez les sacs scellés dans le bain-marie et faites cuire pendant 2-3 heures.
  6. Faites chauffer votre gril à feu vif et faites griller les steaks au plus 1 à 2 minutes de chaque côté.
  7. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
  8. Remarque: Une fois que les steaks sont scellés individuellement sous vide, vous pouvez les congeler ou les réfrigérer pendant quelques jours jusqu'à ce qu'ils soient prêts à être utilisés.



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