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Faible en gras

10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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30 g ou moins par portion

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Low Sugar

10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tacos de côtes courtes
 
 
PortionsPTM190 min

Tacos de côtes courtes


Chaque fois que nous allons à Houston pour rendre visite à des membres de notre famille, nous recherchons la cabeza, une tête de vache cuite lentement, ce qui donne une viande extrêmement tendre, excellente dans les tacos. Il est difficile de trouver du Cabeza à Seattle. J'aime les tortillas de maïs pour ces tacos et un pico de gallo rapide pour ajouter de la fraîcheur à une viande riche et savoureuse. — Anai Yost, Bothell, Washington

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Préparation

  1. Préchauffer le four à 325 °. Dans un four hollandais allant au four, faire chauffer l'huile à feu moyen-vif. Saupoudrer le bœuf de sel et de poivre; brun en lots.Retirer à l'aide d'une pince.
  2. Réduire le feu à moyen. Ajouter les carottes et l'oignon au jus de cuisson; cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le brunisse, 3-5 minutes.Ajouter le cacao; faire griller, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le mélange soit aromatique, 1 à 2 minutes.Ajouter la sauce tomate et la bière, en remuant pour détacher les morceaux dorés de la poêle.Amener à ébullition; laisser mijoter 2-3 minutes
  3. Remettre les côtes dans la casserole; ajouter de l'eau, si nécessaire, pour couvrir. Cuire au four, à couvert, jusqu'à ce que la viande soit tendre, 2,5 à 3 heures.Retirer du four; égoutter en réservant le jus.Lorsque suffisamment froid pour être manipulé, retirer les côtes du moule et la viande des os; jeter les os.La viande déchiquetée avec deux fourchettes.Graisse de jus de jus réservée.Remettre la viande et les jus au four néerlandais; Servir sur les tortillas avec pico de gallo et queso fresco.



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