Tarte aux épinards grecs sans croûte

Name: tarte aux épinards grecs sans croûte
Cook time: 45 min
Total time: 50 min
Yield: 6-8
Ingredients: 567 grammes d'épinards hachés surgelés, décongelés, égouttés et égouttés à sec; 3 gros œufs légèrement battus; 2 cuillères à café d'aneth; 8 oignons verts tranchés; 113 grammes de fromage feta, émietté; Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant du yaourt nature sans gras ou Une tasse d'une contenance de 80 ml contenant de la crème sure allégée; 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 113 grammes de fromage feta, émietté; 2 cuillères à soupe de jus de citron frais; 1/2 cuillère à café de sel; 1/4 cuillère à café de poivre

J'adore le spanakopita, mais je ne peux pas vraiment en avoir tout en consommant peu. Je trouve que c'est un bon substitut tout en maigrissant.

Ingrédients

567 grammes d'épinards hachés surgelés, décongelés, égouttés et égouttés à sec
3 gros œufs légèrement battus
2 cuillères à café d'aneth
8 oignons verts tranchés
113 grammes de fromage feta, émietté
Une tasse d'une contenance de
80 ml contenant du yaourt nature sans gras ou
Une tasse d'une contenance de
80 ml contenant de la crème sure allégée

1 cuillère à soupe d'huile d'olive
113 grammes de fromage feta, émietté
2 cuillères à soupe de jus de citron frais
1/2 cuillère à café de sel
1/4 cuillère à café de poivre

Préparation

Mélanger les ingrédients et cuire au four dans un moule à tarte en verre graissé pendant 45 à 50 minutes à 375 ° F ou jusqu'à ce qu'ils soient fermes et légèrement dorés.
Laisser refroidir 5-10 minutes avant de trancher et servir.