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10 g ou moins par portion

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400 kcal ou moins par portion

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Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tarte aux poireaux et au fromage
 
 
4 flans, 4 PortionsPTM1H15 min

Tarte aux poireaux et au fromage


les poireaux sont de saison en ce moment et sont très bons pour vous, alors je profite des bons prix dans les magasins.C'est une très belle recette et totalement végétarienne si vous mangez des œufs c'est.J'aime faire du mien un peu Les flans sont plus faciles à servir et vous pouvez en obtenir 4 petits ou un gros de cette recette. J'utilise du fromage faible en gras, de la crème et du lait, et tout va bien.

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Préparation

  1. Faites rouler votre pâte pour l’adapter à la ou aux boîtes si vous en faites de petites.
  2. Préchauffer le four à 200c ou 400f.
  3. Couper les poireaux en tranches et les faire sauter dans le beurre ou la margarine fondus jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais pas bruns. Assaisonner avec du poivre de Cayenne et de la noix de muscade et laisser refroidir.
  4. Fouetter les œufs, le lait, la crème sure et le sel.
  5. Saupoudrer la moitié du fromage au fond du flan ou des flans, étaler les poireaux sur le dessus, puis saupoudrer le reste du fromage sur le mélange, verser le mélange à la crème aux œufs et cuire au four pendant 30 minutes.
  6. Servez chaud ou froid.



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