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400 kcal ou moins par portion

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6 g ou plus par portion

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30 g ou moins par portion

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10 g ou moins par portion

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Turc

Temps de cuisson inférieur à:

5 min
10 min
15 min
20 min
30 min
45 min
1 hr
2 hrs
Tarte de berger tikka masala poêle
 
 
4 PortionsPTM80 min

Tarte de berger tikka masala poêle


Cette recette de Tikka Masala sur une tarte de berger classique est un plat familial sans gluten réconfortant, idéal pour les nuits froides d'automne.

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Préparation

  1. Remplissage d'agneau: Préchauffer le four à 200 ° C (204 ° C). Pendant ce temps, faire chauffer l'huile dans une poêle d'un centimètre de hauteur allant au four, à feu mi-vif.
  2. Cuire, en remuant souvent, de 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés; égoutter le gras de la poêle.
  3. Incorporer l'oignon, la carotte, le céleri, le poivron rouge et l'ail.Cuire, en remuant de temps à autre, pendant 5 à 8 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.Verser dans la sauce Tikka Masala de Patak's; en remuant pour bien mélanger; amener à ébullition. Ajuster pendant 5 minutes.
  4. Garniture de patates douces: Cuire les patates douces et les pommes de terre Yukon Gold dans de l'eau bouillante salée, à feu moyen, pendant 18 à 20 minutes ou jusqu'à tendreté.
  5. Bien égoutter. Revenez à la casserole. Ajouter le lait, le beurre, le sel et le poivre; écraser jusqu'à consistance lisse.
  6. Déposer la garniture de patates douces sur la garniture; dessus lisse. Placez la poêle sur une plaque à pâtisserie.
  7. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que la garniture bouillonne et que la garniture soit chaude et légèrement dorée.Garnir avec de la coriandre.


Nutrition

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